Crossfit training

Alweer bijna een maand geleden en met een nieuwe training alweer op de loer, wil ik jullie toch het volgende niet onthouden!

Bopjes, Ice de waarheid, nog een collega van Bop en ik (Neddy) 

hebben op de laatste zondag van april een dikke crossfit training gedaan in het bos in Amstelveen!

Voor meer info over crossfit check hier!

Met super mooi weer, en vijftien “ervaren” (:-P) sporters zijn wij aan de slag gegaan met het volgende:

in tweetallen ga je zeven oefeningen af, waarbij je vier setjes hebt van 20 seconden. Binnen elke set probeer je zoveel mogelijk herhalingen te doen. Tussen iedere set hou je 10 seconden rust. De eerste twee gaan aardig, maar de derde en vierde zijn slopen! Check de foto’s om te zien hoe fout het met sommige mensen kan gaan!

Nu op naar 1 juni, waar we wederom hard zullen gaan! Dit keer komen we er hopelijk vanaf zonder vier dagen spierpijn, zelfs in de duimen!!!

 

P’ze